d 3

no właśnie prubuje wyjaśnić czemu przy treningu 4x w tyg i 20min aero + robota fizyczna mnie zalewa na 2,6k bwt 2/3,5/1,2 a zapotrzebowanie na 0 to 2,8 wdl obliczen z wzoru haha :D

Konkurs indywidualny:(Typujemy do niedzieli 20.12.2015 do 14.15) 1.Prevc P. 2.Kraft 3.Prevc D.

Konkurs indywidualny:(typujemy do soboty 30.01.2016 do 8.30) 1. P.Prevc 2. Freund 3. D.Prevc

Problem największy to taki, że jestem na masie - jak zwiększę węgle to mnie zalewa ;/ A może to : http://www.sfd.pl/budowanie_bezt%C5%82uszczowej_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej_-t343752.html a dokładniej dokładnie moje zapotrzebowanie jest przedstawione : "Całość diety po odjęciu strat wynikających z obróbki kulinarnej zawiera: 2500kcal, 200g [...]

:D mam koszulkę, mam, a jakże. A mógłbyś skrobnąć jakiś trening na plecy? Tylko taki.. roz****i@cz, bo ciężko mi je zmęczyć. Ogólnie, to moj trening opiera się na 4 seriach martwego, 4 seriach podciagania do klatki, 3 wioslowania nachwytem i 3 przyciągania linki w siadzie =O

oczywiście :D ja mam zapas nawet tych co na mnie działają, bo to przynajmniej 3 razy w roku albo nerka albo angina, także ja jestem załatwiona.

No to obecnie w spamie jesteśmy 3 wielkopolskie pyry ;-D

No ze 3 spamy Cie nie bylo:-D No patrz, coraz większa ekipa w Poznaniu się tworzy;-)

Para, uwielbiam <3 Dzięki Ci dobra kobieto :D

przez 3 godziny:-D

Corum, właśnie tak byłam ubrana jak mi facet o ryju powiedział ;D Strzelał w ciemno biedak... Gdyby zobaczył twarz to by mu się tak nie wyrwało... by poprosił o bramkę nr 3 :>

Myślałem, że bardziej 3-gun ;-). To były lata 80-90. Nie było takich wynalazków. Ale - że byłam w wojskowym klubie - to różne rzeczy do strzelania wpadły mi w rękę. Łącznie z tą fajną strzelbą często goszczącą w filmach akcji, robiącą wielkie, spektakularne dziury.. :-D

Pewnie że warto :) noo jest troche do zrzucenia :/ nawet sporo niestety sie zaniedbałam :( ale czas zabrac sie za siebie i własnie chce sie racjonalnie odywiać z głowa , ale tez nie chce sie katować .Ja po białku powiem ze przez jakiś czas jestem zatkana ze nawet czasami nie moge zjeść i jem na sile bo za długa przerwe bym miała między posiłkiem. [...]

Ejjjjjjj na 3 się zmieściłem. Za***iście :D

a ja dzisiaj przez glupie korki stracilem trening... gdzie to pojecie 2h w busie... xD ale chociaz sobie biegi + rozciaganie zrobilem jak wrocilem *_* nie nawidze busow... 3 dni i weekend :D potem 2 dni i znow 5 dni zapierniczania

aaaaaa Atomówki są najlepsze Krecik też całkiem spoko! Aleee chyba nic nie pobije JOhnego Bravooo! ;D haha

kiedys pamietam ze 38 nie spalem albo przez tydzien sie spalo po 3 godziny dziennie ale teraz juz za stary jestem na to edit dotarlem do domu, dobranoc :-d Zmieniony przez - nocnyMichu w dniu 2010-10-04 07:39:34

; o . Ja tam TRAN zażywam jaki jest ;D. Aha , dziękówka :). Zara wyślę kumpla do apteki ,żeby mi kupił bo kurde ;/ 3 dni 'głodówki' :/... 3,5 KG spadło .. ale się zobaczy. Także dziękówka ;D. Vitaminki - Rutinacea , C<- pomoże. No jak przejdzie całkowicie ,to czemu nie :).

E-lite 3 dni seriali ? Ty pracujesz czy op*****lasz sie na codzien %-) a jak cos wartego uwagi to serial Dexter albo bardziej zakrecony American horro story sezon 1 a tym bardziej sezon 2 :D

panowie przerwę :D jak pije oleju lnianego 50 ml dziennie czy do rzucać jeszcze kwasy omega 3 6 czy wsytarczą te co są w oleju?